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「仕事辞めたいうつ病かも、、、」それって危険なサインやんか!

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うつ病の危険なサイン

自分では分からない危険なサイン

朝起きて仕事へ行くのが辛すぎる、、、、。

起き上がれない、、、、。

お腹が痛い、、、、。

上記のような症状が出ている方へ僕の本音を語ります。

いきなりですが、

頑張ったから、もういいい加減やめとき、、、。

下記記事にも記載しましたが、僕は一番の友人が仕事が原因でうつ病になりました。

関連記事:ブラック企業を辞めたい!深夜まで働いて休みもない会社の辞め方

僕はうつ病についての専門家ではありません。

➡ しかしうつ病になった友人に対してだと思ってこの記事を書きます。

小難しい話は抜きにして思ったことを本音でお話しするのと、少し辛口発言も入りますが許して下さいね。

 

誰かに迷惑をかけるなんて考えるな!自分の事だけを考えろ

優先順位はやっぱり自分自身

上司にお世話になったから、、、。自分が退職すると誰かに迷惑がかかってしまう、、、。

➡ 優しい人ほど他人を気遣う傾向にありますが、そんなことを考える必要はありません。

ひどいセリフをいうと、

あなたが働けないくらいの病気になっても誰も本気で助けてはくれません。

「体は大丈夫?」くらいのセリフはあっても、あなたの介護までしてくれる人はいないでしょう。

しかし当たり前ですよね?

わざわざ誰が毎日あなたのことを気遣いますか?自分にもプライぺートがあるのに、それを無視して誰が助けてくれますか?

ここで何が言いたいのかっていうと、

最終的には自分の事は自分で守らないといけないので「他人」を視野に入れる必要はないって事です。まずは自分を優先にしてください。

「上司にお世話になっているから」
「誰かに迷惑がかかるから」

少しでもそう思っている時点で、

あなたはあなたのことを一番に考えていない証拠です。

厳しい言い方をしますがそれじゃあダメだ!

 

うつ病は甘えでも何でもありません

うつ病は甘えでも何でもありません

頑張りすぎが原因

甘え甘えじゃないを考える自体が無駄です。

➡ うつ病は「うつ病」と呼ばれるようにれっきとした病気です。

しかしネット検索をすると、「うつ病は甘え」みたいな意見も多く、不安になる方もたくさんいるでしょう。

ですが、ネット上で好き勝手言う人たちのほとんどは、所詮、ネット上でしか物事を言えない人ばかりです。

そんな人間の意見を聞いて、不安になるのは時間の無駄だと思えませんか?残念な人たちの意見はほっておくのが一番です。

これ以上、自分を責めるな!!

精神論になりますが、僕がここで言いたいのはそれだけ。

➡ うつ病が甘えとかそうじゃないとかどう~でもいいです。

僕は何でもかんでも「仕事を辞めろ」というのは嫌いな人間ですが、あなたは頑張りすぎですよ!

 

でも辞めると生活できない

仕事を辞めないリスク

まずは、

辞められないじゃなくて、辞められる方法を考えてください。

あれも必要これも必要と言っていては、いつまでたっても環境を変えることはできません。

1人暮らしの場合は実家に戻れないのか?最後にまとめて有給を取得できないのか?を確認しましょう。

「実家に帰るのは情けない、、」なんて無駄なプライドをもつのも辞めてくださいね。今最優先にすべきはあなたの体です。

それにもし正社員で働くのが難しければ、

➡ まずはアルバイトでもいいんです。万全な体調でないのにフルで働く必要はありません。

、、、、、、、、。

ここまで言ってもまだ「生活が、、、」という人がいるかと思います。

確かに人には毎月決まった支出があるでしょうから、「はい辞めた」と言うのもなかなか難しい話でしょう。

➡ 結果、「仕事を辞めたら生活ができない」と不安になるのも当然です。

しかし、

このまま問題を抱えたまま会社に残っても、悪くなる事はあっても決して良くなることはありませんよ。

色んな事情があったとしても仕事を辞めないリスクも同時に考えてみてください。

 

若ければやり直しが効く

人生は一発屋ではない

辛くても頑張らなければ、、

あなたはそう思って、今踏んばっているんでしょうが、体を壊してしまっては元も子もありません。

仕事を辞めて一旦ゼロに戻っても再スタートすればいいだけです。

➡ それが体を壊してしまうと仕事どころじゃないので、マイナスからのスタートです。

マイナスって言うのは言い方が悪いかもしれませんが、まず体調を万全にしないといけないですよね?

ちなみに僕の友人が今まさにそれです!

ブラック企業で働いて体を壊してちょうど1年。最近やっとアルバイトを始めました。

仕事を辞めるのは不安です。

けれども、今よりもっと体調が悪化して、働けなくなるイメージをしてみて下さい。

あなたは今なら引き返して再スタートができる。

今踏ん張る必要はないんです。

 

仕事を辞めさせてもらえない

仕事を辞めさせてもらえない

「ふざけるな!!」

そういう気持ちをあなた自身も持つべきです。

・ 後任が決まるまで、、、
・ 人出が足りないから、、、
・ 辞められるのは半年後、、、

➡ まずは、「辞めさせてもらえない」という考え自体を捨てましょう。

仕事は法律上、2週間前に退職願いを提出すれば、確実に辞められます。

よく退職するには一ケ月前にと言われますが、あれは会社が定めるものであって、法律的な効果は一切ありません。

どんな理由があっても、仕事を辞められないと言うのは、あり得ない話なんです。

もしあなたが、仕事を辞めさせてもらえず悩んでいれば、法律を少しでも勉強することをオススメします。

万が一、それでも辞めさせてもらえない場合、労働基準監督署にいって相談をすればいいです。

 

有給が残っていれば必ず消化して退職すること

退職後のフリータイム

事務員さんに聞けば有給の残日数は確認できるはずです。そしてここでは遠慮せずに必ず取得することです。

例えば、

➡ 有給が10日残っていれば、10日が最終出勤日にして20日を退職日にする。

退職する際の手続きに関していえば、会社の備品は最終出勤日に返却し、保険証などは退職日に返してください。

1つ忘れていました。

退職届は最終出勤日に提出しましょう。

有給は休暇として過ごしてもいいですし、転職活動にあてるのでもいいと思います。

 

精神科に見てもらう

相談をする

病院で「診断書」という選択

「もう医者には行った」という方はこの項目は飛ばして下さい。

まだの方は自分の症状がどうなのか?を見てもらいましょう。

➡ 精神科も歯医者や内科と診断の流れは変わりませんし、身構える必要もないです。

また医者なのでどうすべきか指示をくれ、場合によっては診断書を出してくれます。

診断の内容としては、

あなたが今困っていることを医師が聞いていきます。そしてあなたの表情や全体的な様子から総合的に診断する形です。

結果、うつ病だと判断されると診断書を出してくれますし、休職が必要な場合は期間なども記載してくれます。

「仕事を辞めない」を選択されるかたは、会社にいって休職制度を使わせてもらうのも1つの方法です。

そして何より、

専門家に悩みを聞いてもらうだけでもストレス解消にはなるでしょう。

 

働く元気があれば転職のプロに相談する

転職という選択

もちろん無理にとはいいませんが、転職エージェントといって、仕事を紹介してくれる人材紹介サービスがあるので、一度転職についての相談をしてみることです。

➡ 今まであなたが職場で困っていたこと、そしてその問題を改善するために転職したいこと。

それらを話したうえで最適な仕事を紹介してもらうのです。

ただし、

転職エージェントも慈善事業ではないので、必ずしもあなたの希望にそった仕事を紹介できるのかはわかりません。もしかすると登録自体を断られる可能性すらあります。

例えば、

30過ぎて転職回数が10回以上。このような「紹介できる登録者ではない」と判断されれば登録自体を断られます。※あくまで例

➡ ただしあなたの年齢が20代なら、恐らく紹介してもらえる仕事はあるはずです。

20代の僕の友人で、転職回数が5回ある人でも登録ができたいので、、、。

1つの参考にして下さい。

 

一番大切なのは仕事ではない

仕事が一番大切なのではない

実行力は今と違う所に

仕事は賃金を得るためのものであって、人生をかけてまでするものではありません。

それに他に必ずあなたに合う職場があります。

仕事に満足できるできないは、環境に左右されるケースが多いんです。

最後に1つ言えるのは、

悩むだけでは何も変わりません。まずは、ここでご紹介をした内容を1つでもいいので実行してみてください。

きっと今より状況は良くなるはずです。

そして、これ以上、辛いことを耐える必要はありませんよ。

あなたの実行力を違う所に向けて下さい。

あなたはもう頑張った<`~´>

 

これ以上の症状を悪化させないために

知人に相談する

仕事が辞めたくてうつかも?と感じるかたの大半は、1人で何とかしようとするケースが多いです。

しかし、

人は極限まで追い詰められると1人での解決は不可能です。

信用できる友人や家族、同僚でもOKなので相談して下さい。そして他人に相談するのは、何も情けないことではありません。

➡ 後できれば、同じ職場で働く人より仕事とは関係のないかたの方がいいですね。

理由は、同じ職場だと「頑張ろうよ」といったスタンスで相談にのる方が多いからです。

それはそれでいいのですが、相談するなら第三者としての意見がいいかなと。

その点、親友などであれば、客観的な立場での意見をくれるので、貴重なアドバイスになると思いますよ!

 

➡ あと正直なところは、相談したからと言って問題が解決するのかはわかりません。

でも、

人と会って悩みを打ち明けるだけで、気持ちが楽になるのは確かです。

今のあなたに必要なのは安心!!

たまには人に頼って下さい。

 

気持ちを開き直るのも大切です

あんまり「自分は、、、」と追い詰めないことです。たまにはバカになってみてもいいと思います。

ストレスを貯めこんでの人生って楽しくないですよね?楽しい~と言える人がいればただの変態です。

あまりにもストレスを貯めすぎると、好きなことをやっていても本当の意味では楽しめないですよね?

僕がたまにやっていたんですが、天気のよい日に広い公園にでもいってみて下さい。いつもと違ったことをするだけでもストレス解消になります。

一瞬でも「たかが仕事やしな~」と思えたならもうけもの。大阪住まいの方であれば大阪城公園とかオススメ(^◇^)

 

体を動かしましょう

運動はストレス解消になるので必ずして下さい。おすすめはジムのランニングマシーンかプール。プールつきのジムがあれば最高ですね。

走ったり水泳している最中は、仕事のことを考える余裕すらなくなるくらいにしんどいので逆にいいんです。

そして走り終わったあとや水泳し終わったあとはスッキリするはず。

ストレス解消に体を動かすのは誰にでも思い浮かぶ方法ですが、やれば絶対に効果があるからみんな言うわけです。

後のやるかやらないのかはあなた次第!!

以上です。

「仕事辞めたいうつ病かも、、、」それって危険なサインやんか!でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

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